Hay personas que ni bien apoyan la cabeza sobre la almohada se duermen y no se despiertan ni con una bomba atómica. Hay otras a las que les cuesta alcanzar el sueño y se despiertan hasta por el ruido de una gota que cae desde la canilla de la cocina (como aquel dibujito). Para estas últimas luego de la imagen te vamos a dar varios consejos con el fin de que puedan dormir un poco mejor y tener una sonrisa al otro día…

(El no poder dormir es un problema casi tan viejo como el ser humano)

Lo más importante para evitar levantarse por cualquier ruido es generar otro ruido que no nos moleste y que “tape” a aquellos que nos molestan, por ejemplo las personas que viven en edificios suelen tener problemas de sueño cuando el vecino de arriba mueve la silla o se le cae algo al piso. Nada mejor para estas cosas que acostarse con el ventilador prendido en verano o poner la radio o TV con música muy suave y en otro idioma (así no nos concentramos en la letra). Otra idea muy buena es la de cerrar bien las ventanas y de paso ponerle burletes o tapones de goma a las mismas para que no “golpeen” con el viento, algo que es muy molesto.

Otra buena idea aparte de las anteriores sería ponerse tapones en los oídos, esto es ideal para aquellas personas que tienen mucha sensibilidad y tienen sobresaltos por los ruidos. Para estas cosas nada mejor que tapones de goma para los oídos (se pueden comprar en cualquier farmacia) o en caso de que no tengas puedes hacer unas bolitas con algodón y taparte los mismo. De paso y ya que te levantas puedes probar tomando un te de tilo que es relajante y de paso probar alguna técnica para relajarse que comentamos anteriormente.

¡Dulces sueños!