“h”inchada.. es con hache
el resto del post no lo lei.. porque no tengo problemas de kilos

Gracias colifato por la correción

agregarle limon al agua es bueno? pues eso es lo que hago con el agua ! le echo limon!
el agua con gas engorda?
gracias !

no es peligroso bajar tanto?=???

quiciera saber que no debo comer en mi dieta, y que si deviera comer que me ayudaria a perder esos kilos de mas

Hola,quisiera saber cuántos abdominales por día hay que hacer

Minimo 30 abdominales al dia

grasias por la dieta

holis aka estoy espero tenr buenos resultados jeje besos:)

hola quisiera saber si lo que hago es efectivo para bajar en un mes y la pregunta es cuanto bajaria si sigo haciendo esto?
600 abdominales al día y corro una hora subiendo y bajando escaleras son como 30 y 30 veces eso me lleva una hora…obviamente con sus descansos eso es lo que hago. aparte planeo ir al gym en la tarde aprox una hora o 2 y mas aparte seguir la rutina de ejercicio que hago siempre.

aun no incluyo lo del gym

y para q le echas limon a tus bevidas

eeeeeeeeeee… estoy re gorda.. y el find tengo un cumple pro no kiero hacr ejercicios…. q hagoo????

Hola yo tengo un problema de peso tengo 13 años y tengo una papada muy grande:’(, pero mi problema es que no puedo evitar de comer chocolate :p , y aparte tengo una albercada para este fin <:o) y quiero lucir un super short que me compró mamá pero tengo celulitis y estrias eso se puede quitar asiendo ejercicio con mi bisicleta ? GRACIAS! Espero tu respuesta (yn) .

hola tengo 15 años , mido uno 1.75 o 1.76 y peso 65 kilos. hago hockey 5 veces por semana pero no me siento algo incomoda porque aumente 4 kilos desde el verano y comenzo a aparecer algo de celulitis en mi cuerpo. necesito YA algo de ayuda para volver a mi peso inicial. gracias

estoy super depre qiero bajar los 5 kilos en una semana m siento muy incomoda qon mi cuerpo necesito que me ayuden llevo 2 diaz sin comer solo asi no subire d peso mido 1.51 o 1.52 i peso 55 que ago!!

ayudenme

NECESITO RESPUES ME URGE ! LA VERDAD

Veo que chicas muy adolescentes ya andan con este tipo d eproblemas! Cuando tengan que bajar los kilos dle embarazo no se ke piensan hacer.
LES PASO UN TIP MUY EFECTIVO: SIN PRISA PERO SIN PAUSA.
Primero ke las dietas milagrosas NO existen!! Es mentira eso d ebajar 5 kilos en 1 semana, depende de el metabolismo de cada una, no es lo mismo una chica con 20 kilos de sobre peso que 10 kilos x ej.
Yo soy promotora, mantengo mi fisico, d evez en cdo subo 2 0 3 kilos pero el metodo es comer sano.
Y x sobre todo darte UN GUSTO SEMANAL, si hoy como pizza mañana me privo dle chocolate pero privarte todo es malo, ya que ahi vienen los atracones luego.
Ojala les sirva mis consejos
Cariños

miren yo tengo 16 años mido 1,68 y peso 77 y la verdad tengo mucho complejo cn mi cuerpo al igual que muchas pero bueno, yo creo que si uno se esfuerza puede bajar 5kl en una semana, pero saben?? como?? dejando de comer jejej mi pero tendria q ser 68 yy estoyy cn sobrepeso malll yyy??? jejej bueno chicas besosssss

hola tengo 14 años y mido 1.65 pedo 72 kilos y nesecito bajar de peso en una semana ps tengo una fiesta y quiero lucir estupenda y delgada
grax espero tu respuesta

gnial de algo sirvo grax bye

Tengo 14 años y mido 1.62 y peso 61kg y me siento mal por que quiero adelgazar y no se como?? ayudenme!!

tengo 13 años y mido 1.74 y peso 66 y mi mama me metio a unas clases de modelaje pero me veo muy gorda a comparacion de todas ellas y me siento incomoda y la maestrame pidio que bajara de peso pero no se como ayudemme por favor esperro su respuesta

hol…necesito ayuda para bajar de peso xfa es urgente………..

holis quisiera saber q tengo q realizar para bajar 6 kilos en una semana y media????

|valen verga ok; bais

hal….que pasa todabia no me llego su respuesta?????si necesita mas datos de mi ahora les mando….tengo 18 años, me estatatura es de 1,50 y peso 56kg..la verda les pido esto porque no puedo ponerme la ropa que me gustas!!! y tambien por otras cosas…..

chicas, los medios de comunicación les meten en la cabeza que LAS FLACAS son las únicas que ganan en el juego de la vida.

ESO ES PURA MENTIRA.

aceptensen como son!!! no se comparen!!!
mirensen al espejo y quieransen tal cual estan!!

SOLO ASI VAN A PODER EMPEZAR REALMENTE A CAMBIAR COMO USTEDES QUIEREN SER. SE EMPIEZA POR LA ACEPTACION. POR DECIR, SOY ASI, ME GUSTO, SOY HERMOSA. SALIR CON UNA SONRISA Y QUE NO TE IMPORTEN SI TE MIRAN O TE CRITICAN.

el resto viene solo. cuando una tiene animos y realmente se valora, empieza a cambiar los habitos automaticamente, sin hacer dietas milagrosas, esta todo en el “metabolismo” PERO DE LA CABEZA.

se los digo de corazón. quieransen y no se depriman por como son o quisieransen. vivan el dia a dia.

hola,tengo 13años y me siento completamente gorda tengo mucho sobrepeso y no se como bajarlo,no me entra la ropa y sino me queda toda apretadahe subido unos 6kilos desde el veranoy no se como bajarlos me siento con muy bajo autoestima…por favor ayudenme!!! y todas mis amigas me dicen que estoy muy gorda… porfavor necesito una respuesta estoy desesperada…ADIOS

jajaj se la mandan las guachas..
rescatensen les falta crecer todavia …..

hoola soii veroo ii tngoo 17 añoss midoo 1.70 ii pesoo 61 ii quisiera bajar d pesoo cm hagoo???
peroo mii mayor problema q no tengoo pansaa peroo sii esos malditoss royos al costadoo =/…. ii lo detestoo…PLISS NESECITOO Q ALGUIEN ME DIGAA CM BAJAR ESOSS DEL COSTADOO YAA!!!!!!!!!!

PLISSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS…

desd ya muchas gracias,,

hoola midoo 1.67 y pesoo 53 estoy gordisima qe hagoo paraa bajar de pesoo? :0

tengo 17 años hace un año tuve un bebe quiero acabar con las estrias, la panza y tener firme el cuerpo tank you

hola ai no se como haercle para bajar de peso necesito ayuda urgente por favor necesito una dieta|||||||||||||||

ESTAR DELGADO Y SANO NO SE OBTIENE CON EL PURO ENTUSIASMO DEL MOMENTO , LA PREOCUPACIÒN DE COMO NOS VEMOS O NOS QUEREMOS VER NOOOO!ESTAR DELGADO Y MANTENERSE EN TU PESO IDEAL; ES UNA FORMA DE VIDA, QUE TIENE QUE VER CON NUESTROS HÀBITOS DE TODA LA VIDA. ES UNA FORMA DE VIDA.OBSERVA A LOS DELGADOS ; COMEN LENTO , NO LOS HACES COMER UN BOCADO MAS . NO HABLAN NI ESTAN PENSANDO EN COMIDA CADA RATO.PARA ELLOS, ESO NO ES LO MAS ESENCIAL , COMER SOLO ES UNA PARTE MAS DE SU DIARIO VIVIR Y PUNTO . MIENTRAS QUE LOS QUE DESAFORTUNADAMENTE ESTAMOS BATALLANDO CON EL SOBREPESO , NO PENSAMOS EN ORTRA COSOA QUE COMER , COMER Y COMER. ALLI ESTA EL SECRETO.

Bueno si lo que quieren es bajar de peso en una semana lo mas recomendable es empesar una dieta acorde a cada cuerpo y edad, sin hacerse permitidos y saliendo a caminar mas de 30 min por dia no es tanto esfuerzo el primer dia 30 min el segundo 35 o 40 y ir subieno todos los dias 5 o 10 min hasta llegar a 1 hs despues empesar a trotar lo mas posible dentro de esa hora, 3 veces por semana abdominales pero no solo los comunes sino intercostales y los bajos los que se hacen para el costado estando de pie y los que se hacen lebantando las piernas pero solo 3 veces por semana, y si pueden se anotan en un gym o natacion para aumentar el consumo de calorias diarias y el metabolismo esto hace que quememos mas calorias sin hacer ejercicios, si quieren mas consejos me agregan elxavi_25@hotmail.com besos

HOLA SOY ROCIO TENGO 10 AÑOS Y PESO 46 Y EN VERANO TENGO UNA FIESTA COMO HAGO

Hola! Hace 1 mes conoci a un chico que me gusta mucho y justamente hace 1 mes que estoy comiendo de mas. Por que sera? Siento mucha ansiedad y como hasta hincharme! Camino 3 o 4 cuatro horas diarias sin parar, me hace bien y los disfruto, pero no me sirve de mucho, por que no puedo controlar la ansiedad!. No me gusta desayunar comida, solo un vaso de naranja esprimido, luego camino todas esas horas, y luego? Como cosas sanas todo el dia: granola, 3 almendras, verduras, carne aveces, frutas (1 banana diaria)etc, pero, mi problema es que tengo ataques de ansiedad que no puedo contrar y empiezo sin parar a comer alfajores, galletitas dulces, cualquier cosa que se me venga…por que sera?? siento que tengo que reprimir esa ansiedad, pero, como hago? por que sera? tengo que consultar con un nutricionista? gracias

la verdad es q yo tengo 17 años mido 1,61 y peso 64 kg y kiero bajar porq dentro de poco se viene mi cena de egresados pero no hago la gran drama ooseeaa porq esta en cada cabeza lo q uno kiere o no hacer con su cuerpo estube llendo toodoos los comentarios y hay chicas q estan en su peso ideal algunas estan reee flacas y dicen q tan gordisimas sinceramente yooo al lado de ellas estoy gorda pero sin embargo no me hago la gran drama ya q yo dentro de todo acepto mi cuerpo … si kiero bajar de peso pero no 10 kg como algunas sino q un par de kg nada mas para estar aun mejor porq yo seeguun los calculos estoy bien pero con 3 o 4 kg menos estaria muchisiimoo mejor CHICAS AMENSEEE COMO SON DIOS LAS HIZO ASI Y SI ES NECESARIO BAJAR DE PESO PARA Q LOS CHICOS TE MIREN Y TOODAA ESA CAGADA UUUUFF NO SABEN LO Q LE FALTA EN LA CABEZA AMIGAS… BSOTES

ola. soi mariana tengo 16 años mido 1.68 y peso 98 kilos.,.kreo q estoi un pokito pasada de peso..kisiera bajar 25 kilos, he intentado d todo pero simplemnt no me funciona..necesito ayuda ..xq mi novio m dijo q si no bajo d peso m va a dejar y yo no kiero q lo haga xq lo amo…ayudenme urgenteeeeeee xfavOr..

Pues yo tengo 15 años miido 1.65 & pesaba 70 kilos ahora peso 58 porke hice la dieta de laz manzanas haganla ! solo si tiene fuermza de voluntad

necesito bajar urgente de peso un k sea 3 kilo por semana ya nada me keda wueno y solo soy una niña ayudeme se lo ruego porque estoy perdiendo asta mi animo se los pido ayudeme

Tengoo 13 años y Quiero ya bajar de peso no he tenid novio y ya quiero tenerlo mido 1.68 y peso 80 que hago a veces me dan atranones de comida pero voi a vomitar que hago

Graaaciiias pOr laaa dieta! es genial la pOndre aprueva!

no sirve nada

Dejen de preguntar “Qué hagoo??”.
Lean la dieta.!!
Bajé 3,500 kg. en una semana con la dieta.
Leanla y háganla!

oliz pues necesitho0 saber si ando0 bien o mal yo0 nam mas tngo0 unas longuitaz puez yo peso 53 y mido 1.56 y no m gusta para nada los gorditho0s que se me hisiero0n po0r usar pantalo0nes a la cedera y quiero0 lucir unas blusas ombligueras que tng0 po0r ahi pero0 no0 se cuando0 usarlas ya que cada dia engordo ayudam…….. q ago0
para bajar rapido0 d pezo0 ayuda auch creo0 q esto0y en pro0blemas

ola pss.. io me siento pesima
estoy sobrepasada de peso plis ayudenme no se qe
hacer todos me dicn qe ya stoy super gorda y a si me apodan gorda o gordis no qiero qe me apoden a si lo detesto porfa qiero bajar de peso ya!
ayudenme el tratamiento spero qe sirva grcias de todas maneras pro qiero bajar mas de 5 kilos
adios cuidenc!

holaa quiero saber como puedo eliminar la celulitis en 2 meses porfaaaaaa !
envienme la respuestaa

[i]toi demaciadoo gorda nesecita bajarr u.u (n) [/i]

hola nocesito una respuesta de inmediato es que me voy de vacaciones en 3 semanas no estoy gorda pero si he subido como 2 o 3 kilos y los necesito bajar ya sabes para user el bikini que me aconsejas que haga aparte del ejerciocio necesito yuna dieta para bajar rapido gracias

Me parece terrible que nenas de 13 o 15 años esten pensando en que se ven feas, quiero bajar kilos.. que esto y lo otro… ONDA SON PEQUEÑAS USTD NO SE PORQ CARAJ… LES IMPORTA ESO.. yo tengo 20 años y pero algo de 65 kilos… y ESTOY PERFECTO, acepten su cuerpo gente.. coman bien y listo … NO DEJEN DE COMER UNA SEMANA.. o eten 80 horas al dia en el gym… coman sanamente.. eso es lo unico que funca.. y obiamente, traten de no comer muchos dulces, una frutilla es igual de rica que un chocolate, o un durazno … busquen frutas dulces y comen esas… es sano y sentis como que es un chocolate…

A MI ME FUNCIONO..

mira yo por tantos embarazo subi de peso mi problema es la pansa y el famoso salvavida no puedo ponerme nad aque tesalta todo al arrededor es un bajon mi vida no se que hacer

no se como bajar esos quilos de mas e terrible los salvavidas la pansa todo un desastre mi cuerpo no se nada te podes poner todo te queda mal

no se como bajar de peso hacer diete no puedo el dinero no me alcansa ya que soy sola con mis hijos viuda hace 1año y 4meses todo mal quiero estar mejor pero no puedo que ago soy un asco nada me puedo poner todo te cuelga soy un asco.

miren niñas un consejo si tienen algo importante en una semana ,primero no se obsesionen con el peso porque la mente manda mensajes al cuerpo y este se estresa y todo lo comes te engorda , relajense quieranse tal como son y con calma ban a bajar de a pocos, les boy a dar una dieta muy efectiva que yo la invente y me dio resultado .El primer dia en ayunas tomas un estracto de caigua naranja zanahoria savila que ya le sacastes el yodo antes y tomas solo un vaso , luego sancochas un huevo te comes solo la clara mas medio camote sancochado muy pequeño,y 2 vasos con agua .luego a las 10 de la mañana tomas un vaso de yogurt mas 2 vasos de agua
a las 12 te preparas abundante ensalada de 1cebolla 1 tomate 1 ramita de apio un 1/4 de cool con el jugo de 2 limones y una cucharada de aceite de oliva ,+ 2 vasos de agua a las 6pm te fries un higado pequeño a la plancha mas 2 vasos de agua a las 8 comes 1/2camote pequeño y repites la ensalada pero media porsion ,mas dos tasas de infusion de te verde para acostarte .y camina bastante si no te gusta hacer ejercicios esto lo repites por tres dias al cuarto dia te purgas y solo tomas 3 litros de te verde sin azucar durante todo el dia fresco .al quinto dia repites por tres dias mas la dieta anterior y luego te pesas y despues ya comes normal en poca porsion si te dio resultado me escribes a mi correo y me envias esta misma reseta .espero que les ayude a mi me dio resultado yo pesaba 74 y en una semana baje 5 kilos hay que tener fuerza de voluntad y sobre todo mirense en el espejo de cuerpo entero y digan que flaca que estoy y ban a ver como ayudan a su mente y se hace realidad suerte chicas.

holis…chicas yo creo q no se tienen q fijar en el peso!x q una persona no tiene q fijarse en el peso si no lo q tienen en el corazon!q Dios las bendiga chau…

jaj io aje 36 kilos en 2 dias..

increile no??

jj esa mama.

YO APOYO A VARI@S DE LOS QUE DICEN QUE DEBEMOS DE QUERERNOS TAL Y COMO SOMOS POR QUE DIOS ASI NOS HIZO Y TENEMOS QUE ACEPTARNOS (PERO TAMPOCO NO QUIERO DECIR QUE NOS DESCUIDEMOS EHHH? TAMPOCO) PERO SI CADA VEZ QUE NOS MIREMOS AL ESPEJO NO ENCONTRARNOS DEFECTO TRAS DEFECTO TRAS DEFECTO POR QUE ESO NO LE HACE BIEN A NADIE

Hola chicas, miren de verdad quisiera darles un importante consejo,porque de verdad NADIE puede perder ese peso en tan poco tiempo, es estúpido pensar que haz entrado a esta web pensando que te van a decir algo demasiado útil,al ver el anuncio me llamó la atención,porque hay preguntas demasiado tontas,como:¿Cómo hago para perder 5 kilos en 1 semana? es que no quiero hacer ejercicio o cosas por el estilo,o comentarios como mirense en el espejo y quieranse, CLARO QUE NO! que estupidés es esa… en fin la verdad es que es importante sentirte bien con tu cuerpo,contigo misma y sobre todo tu salud,recuerden el término sobrepeso es una enfermedad,pero hay personas que no la padecen y se obsesionan o por simples comentarios de otras personas piensan que si estan “GORDAS” pero bueno,eso solamente se sabe de acuerdo a tu estatura,OK!les diré algo,no se rindan porque lo único que funciona es hacer ejercicio,no tienes que hacer un ejercicio que te aborresca o no te den ganas hacerlo,puedes hacer actividades diferentes como:gymnasia,aerobics,correr,natacion,bailar,u otras cosas,es mas tambien actividades que no sirven intelectualmente como:estudiar,hacer ejercicios mentales y leer,debes aprobechar los nutrientes de los alimentos,sino se transformarán solamente en grasa.
Toma 2 litros de agua al dia,1 es muy poco y 3 es demasiado!come frutas y verduras,las que te gusten y te apetezcan mas,no esperes adelgasar con solamente leer esto,mejor consulta a tu médico o un nutriólogo,recuerda todo en escasés y en exceso es dañino=anorexia o sobrepeso,OK!te felicito si leiste mi comentario,de seguro eres una chica muy inteligente,te deseo suerte y deja de leer cosas escritas por chicas de cerebros pequeños ok? mis mas estimados deseos de tu amiga JULIETA ciao!

Por favor chicas/os piensan que en internet van a sacar bajar de peso en tan poco tiempo mejor vallan a correr o hacer ejercicio en vez de buscar cosas que no van a servir en tan poco tiempo.
Les digo el tema no es NO COMER el objetivo es perder peso bueno hagan ejercicio no coman a cuando no sea la hora y si tienen hambre o antojo tomen liquido , coman gelatinas dieteticas o tomen te que si se quieren ver bien el resultado es tener fuerza de voluntad .
suerte y no se dejen engañar por el internet que nomas lo hacer para tener mas visitas no les interezan ustedes.
un beso y suerte tkmmm a todos

espero bajar de peso se bieNE EL VERANO Y TENGO UNOS KILITOS DE MAS PARA LUCIR DELGADA Y LINDA
GENIAL LA PAGUINA OK

A ESA TAL MAGALI ME PREGUNTO SI LLA PROBO LAS DIETAS POR QUE DICE Q ESTAMOS GORDAS ME COPA LA PAGINA YA BAJE 10 K EN 2 SEMANAS BESOS

holaaaaaaaaaaaa genteee!!! espero que esto le sirva no voy a dejar dietas ni nada y eso es sierto se tienen que sentor bien con uno mismo saben tengo 13 años se que no es lindo tener sobre peso algunas personas lo entienden pero otras no! pero no tienen q decaer y eso de bajar 5 kg en una semana es solo mentiras! para el que quiere mejorar su vida se lo tine que proponer y no leer una pag que no se sabe quien la hizo es cuastion de proponerselo, de tiempo, y sobre todo de fuerza y ganas… solo les digo que no se dejen llevar solo salgan a camir coman sano y feliz vida! jaja disfruten la vida “solo se vive una vez” besitoss agus!

hola chiks no sean tan exageradas yo tengo 13 mido 1.57 y peso 47 y no stoy satisfecha pero me acepto tal como soy no tienen q pensar en hay estoy re gorda hay subi mucho de peso cmo van a pensar en eso si es su cuerpo nadie les puede decir tenes q bajar de peso esa es su decicion chau suert y no piensen en lo q las otras les dicen sean ustedes mismas……….LAS KIERO MUCHO………….SUERTE

SIMPLEMENTE LES DIGO QUE SE KIERAN COMO SON YO TENGO CASI 14 AÑOS Y TAMBIEN ME FIJO EN MI TODO EL TIEMPO… YO NO TENGO SOBRE PESO PERO SI UNOS KILITOS Q ESTAN DE SOBRA Y ME MOLESTA PERO SE Q ES ALGO TONTO PENSAR EN ESO… XQ ME DOY CUENTA Q NOSOTRAS NO COMEMOS X ESTAR BIEN PERO NO NOS AKORDAMOS DE LOS Q MUEREN X COMER TODOS LOS DIAS… BUEH SIMPLEMENTE ERA ESO.. AH NO HECHEMOS A PERDER TODA ESA VIDA Q TENEMOS X DELANTE… KISS… SUERTE… CHAUUUU…….

holisssssssssss chiks le doy un consejo levantense temprano y salgan a caminar`por lo menos den 3 vueltas y listo haganlo a mi me esta funcionando…………………..KISSSSSSSSSSSSSSSSSSSS………………

hola les doy un concejo pidan ayuda a sus padres o a alguien q las quiera….yo no tengo problemas de peso pero si los tuviera aria lo q les estoy aconcejando

hola yo estoy desesperado x subir de peso mido 1,73 y peso 54 nesecito subir x lo menos 10 kg ayundenmen xfa…..grax chausotee………..

Hola tengo 15 años, mido entre 1,50 1,52 Y en este ultimo tiempo aumente 5 kilos osea que ahora estoy pesando alrededor de 56 kilos, Mi problema es que no logro bajarlos con nada hace 2 años que voy al gimnacio,pero este ultimo tiempo no puedo bajar los 6 kilos de sobrepeso que tengo, tengo una dieta sana, como sano, pero no logro bajarlos.! y Tampoco creo en esas dietas milagrosas de bajar 5 kilos en una semana,Estoy realmente frustrada por que no los puedo bajar y hago de todo, pero siempre conciente nada de no comer por dias, Alguien me ayuda . Gracias.

hola soy nati kiesiera bajar de peso rapidoo porque ya se vienen las clases y kiero estar un poco mejor nesesitaria que me audaran mido 1.65 y peso 80 estoii pasada asique kisiera bajar los supuestos 5kg en una semana asi voy y sigo mejorr plisss nesesitoo su ayudaa a la tarde hago gym en casa con pesas y adominales eso esta bm? me paso una hora y media asiendo gim todos los dias mientras veo tv para entretenerme y nc si comer menos o que???

kiero bajar de peso

bueno creo k es interesnte bajar de peso ya k nosotras las mujeres nos sentimos mejor siendo flakas y creo k debemos hacerlo xq somos adolecentes y nos debemos cuidar y apart una adolecente gordita c v mal no creen?

miren chicas y chicos que quieran bajar de peso yo recomiendo ir a natación o si tienen rió, mar o pileta cercana NADEN. después si no quieren pagar un gimnasio pongan latas llenas de cemento con un fierro o tubo metálico en el medio y úsenlo como pesas; la dieta es simple comer sano y lo suficiente no sobrepasarse con las porciones y el postre debe ser frutas o gelatinas o algún batido tropical a base de agua. el desayuno puede ser leche, te o bien yogur. eso es todo yo soy lucio, tengo 15 años mido uno 1.73 y peso 85 ya baje haciendo eso 15 kilos en medio mes

hola me llamo nicolas y quiero baja de peso por q mis amigos me critican q estoy gordo y ellos flacos asi q voy a empesar a bajar de peso para q vean q nuncamas me diga gordo.gordito.royito estoy cansado a me (gusta mucho el deporte en especial el futbol y el basquet pero noestoy en un club sino q juego con mis a migos a la pelota)aaah y mi edad es 15 mido 1.55 y peso 87kg y los voy a bajar por q lo voy a poner comfiansa y y una buena comida sana todos los dias Y PARA LAS CHICAS Q SE CREN GORDA Y SON FLACAS NO SE DEJEN LLEVAR CHICAS SON COMO SON YO LO ACEPTO SOY GORDITO Y SE Q HAY CHICAS GORDITAS VA CON CARIÑO PARA TODOS BUENO LES DESEO SUERTE Y BAJEN DE PESO POR Q SI SE PUEDE¡¡¡

ami me funciono ingerir 2 o 3 litros
de agua al dia, no tomar refrescos,
y en cada comida ensalada de lechuga
y pocas cosas con grasa
tengo 16 años y peso 41 kilos

Yo lo que les recomiendo es medir sus carbohidratos (pan, tortilla, pasteles, arroz, cereales, pasta,etc..) no los eliminen, solo midanlos, deben comer solo una porcion en cada comida, coman proteinas sin grasa (pollo, pescado, carne, atun, huevo, salchicha de pavo), lacteos (yogurth bajo en grasa, ,leche descremada, y quesos blancos), coman mucha verdura, sobre todo las verdes, una o dos frutas al día, elimienen bebidas gaseosas, tomen minimo 2 litros de agua diarios, y si… dense un gusto de vez en cuando, porque tambien gozar la comida es un placer.
Y es super recomendable, por lo menos caminar 4 veces a la semana 40 minutos para acelerar el metabolismo, si es que no hacen otro tipo de ejercicio.
De verdad se sentiran super bien y sobre todo, no van a descompensar su cuerpo.
Suerte!!

bueno chicas mi nombre es Esteban me dicen teby desde que naci.. he visto mucha de ustedes q quieren bajar de peso.. mucha chicas de 13 a 20 años lo cual me llevo a contar mi experiencia.. 1ro en principal, tienen que tener voluntad en bajar esos quilos de mas.. no lo vean como un sacrifisio de hacer una dieta, si no, como un estilo de vida, comer sano es la mejor forma de bajar de peso unas 5 o 6 veces por dia. El cuerpo necesita alimentos en bajas proporsiones lo cual el cuerpo quema mas energias o kalorias haciendo la dijestion de los alimentos, que lo que te puede llegar a engordar..yo hice una dieta que me llevo 1 mes , si una dieta de 30 dias en la cual lo hice en 3 periodos de 10 dias.. del 1 al 10 1ra parte, 2da parte del 11 al 20 y la 3ra parte del 21 al 30, es muy larga de explicar en realidad, (no tanto pero tendria q ponerme a explicar como lo hice yo, y que comi.. no se si por este medio se pueda escribir tanto igualmente tengo la dieta echa en mi correo cualquier cosa me mandan un mail a mi correo (que voy a dejar detallado al final de la nota) en asunto (dieta) y se la mando a su correo..tb tengo detallado lo que comi cada dia a la mañana a la tarde y a la noche mientras hacia la dieta todos los dias anotaba lo que comia y cada ves que comia anotaba lo que ingeria.
a mi me dio mucho resultado mido 1,79 y pesaba unos 90kg estaba bien por la cantidad de masa muscular que tenia para lo que hacia jugar al rugby.. PERO!! empese la facu y no tenia tiempo de hacer ejercicios entonces comia lo mismo de un chico de 90kg y jugador de rugby, pero no quemaba nada de nada.. entonces q hice.. esta dieta en 30 dias en la cual no me hiso casi falta hacer ejercisios..en 30 dias mi peso era de, 76kg unos 14kg en 30 dias pero eso no fue lo que mas me sorprendio de la dieta haber bajado tanto de peso .. sino que comiendo lo que yo queria y lo que a mi me gustaba.. eso si en los 30 dias nada de fideos olvidence de las pastas por 30 dias ..ej comia carnes de todo tipo sin inportar el tenor graso.. gaseosas si cualquiera q sea light.. nada de alcohol,por lo menos los primeros 20 dias.. yo comi de todo el secreto es la continuidad y los alimentos que ingerimos cuando digo de todo digo comida, alimento, no mc donals ok!! ALIMENTOS SANOS seguramente les gusta el pollo,el pescado, las carnes rojas , un buen asado, richas ensaladas de todo tipo, licuados de todo tipo con leche tb, si se ponen a pensar se puede comer y muy rico.. eso si el dia 30 de la dieta.. tienen q seguir unos 4 dias mas y tomando liquido mucho liquido en toda la dieta gaseosas light liciados, agua, etc ALCOHOL NO el dia 4 despues del dia 30 de la dieta tienen que si o si cortarla comiendo pastas facturas pizzas lo que sea que tenga carbohidratos porque sino pueden llegar a bajar mucho de peso y podria ser peligroso para el cuerpo entonces el dia 4 despues de los 30 dias de la dieta la cortan si o si despues de la dieta estan aptos a comer lo que mas quieras.. yo hace 2 años q hice la dieta subi en estos 2 años 2kg,, es decis que nunca mas volvi a recuperar el peso que tenia ….asiq no tienen mas que pedirla por mail y se las paso espero que le aya servido y una ves que la agan van a ver lo bien que se siente uno con uno mismo …mi mail es teby_dj@hotmail.com en asunto ponen dieta y se las mando no hace falta que me escriban nada .. bueno le mando un beso guigante a todas las chicas y acuerdense de una sola cosa, son hermosas todas.. quieranse ustedes 1ro sientanse bien con ustedes.. que el sobrepeso no genere un rechazo a nosotros minsos que no genere verguenza en algun comentari leei una chica q decia que queria bajar de peso porq queria un novio .. sabes que le digo a ella,, que la persona que la quiera no va a ser por como ella se vea con unos kolitos de mas sino como ella va a ser por dentro interiormente y si interiormente no estas bien vs misma te enserras pensando en que no te va a querer aparte di realmente te quiere lo va a hacer no importa tu condicion fisica… otro beso para todas recuerden que todas ustedes son divinas y que la actitud es la que vale.. disculpen mis orrores de ortografia pero se que ustedes me entienden jeje!! besos bye bye…espero su mail!!!!!… teby

hola tengo 14 años mido 1,67/1.68m y peso 54kg me gustaria bajar 5kg, (es solo para sentirme mejor, la question esque mi cuerpo no me agrada del todo, tengo estrias, (yo en 2008 pesaba 64kg) y ahora 54kg pero me gustaria pesar 49/ 50kg, estoy asistiendo al psiquiatra por problemas de conducta alimenticia, pero de todas maneras me gustaria bajar peso, q devo hacer sin transcurrir a la bulimia?, espero su repuesta

gracias

Noe*